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老年心态掌握“一二三四五”


    老年人要摆正心态,养成心理平衡的良好习惯,就可能为延年益寿打下坚实的基础。著名健康教育专家洪昭光教授讲:“心理平衡的作用超过一切保健措施的总和,大家别的都可以不注意,你只要注意心理平衡,就等于掌握了健康的金钥匙。”笔者把学到的健康知识,再借鉴实践者的点滴经验,归纳为“一二三四五”,供作参考。什么是“一二三四五”呢?单几个数码字并没有什么了不起,其实,这是如何指导老年人生活得更快乐、更健康的健康砝码。

     “一”,是指一个中心:人生要以健康为中心。常言道:金钱有价,健康无价。健康是福,健康是宝、是财富。健康是人类生存、发展、享乐的基本条件,是资源、是幸福、是美的境界,是长寿的基石、是神圣的人权。德国哲学家叔本华说:“健康的乞丐比有病的国王更幸福。”法国物理学家居里夫人说:“幸福的基础是健康的身体。”我国教育家陶行知说:“忽略健康的人就等于在与自己生命开玩笑。”以上说的一切都是健康的重要性,因为,一个人失去了健康,那你什么也没有了。

     “二”,是指两个基点:第一点是指“糊涂一点”,要做到大事讲原则,小事讲风格,整天讲鸡毛蒜皮的事,这种人是不会有长寿的。第二点是指“潇洒一点”,就是肚量要大一些,胸怀要宽一些,站得高一点,看得远一点,这种人又健康、又受人欢迎。

     “三”,是指三大乐事,即:助人为乐、知足常乐、自得其乐。因为助人是最大的快乐,在助人的过程中,可以净化灵魂,美化人格。知足常乐,就是说人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,十年河东、十年河西,一生中一个人不可能一帆风顺,也不可能一个人一生一直不如意。苦难是生活的最好老师,你现在的不如意就意味着光明就在眼前。自得其乐,就是按照你自己的爱好去寻找快乐,因为老年人只有在快乐中度过,才能健康长寿。

    “四”,是指四个拥有,即:拥有一个老伴,可以说话解闷;拥有一个老窝,有了住房心里就会踏实;拥有一个老底,有了老底,吃、穿、用、病等都不用发愁;拥有一个老友,可以消除寂寞和孤独。

    “五”,是指五个常要,即:“要常笑”。一天三大笑,不用医生找。“要常俏”。老年人要爱打扮,可以年轻化,还可以忘却自己的年龄。“要常跳”。是指老年人要多运动。“要常唠”。老年人心里有苦闷要把话全都说出来。“要常掉”。就是要去掉身上的官气,干部离退休后都是普通老百姓,不要再摆官架子。

    很多乐观老年人都很长寿,即使一旦患了病,只要用良好的心态去抵御它,很快就会恢复健康。因此,老年朋友们一定要记住:养成心理平衡,生活才能快乐,身体也能健康。最后,总结很简单的四句话,作为老年人的座右铭:“一天三笑容颜俏,七八成饱人不老,相逢借问留春术,淡泊宁静比药好。”


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