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做一个真正的健康人


        现代医药研究告诫人们:“人生最大的财富是健康,人生最大的收获是长寿。”健康不能单靠药物,最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是步行,最好的身体是健康,最好的健康是预防。
     医药专家再三提醒人们:当前,不学不懂保健、健康养生知识的人,就等于在与自己的生命开玩笑。由于无知,有的人早早就离开了人世,实在是太冤枉了。为此笔者奉劝人们:一定要做到“五个必须人人明白”,做一个真正的健康人。
     一是必须人人明白什么叫健康?健康教育专家洪昭光讲:21世纪,健康是指躯体的、心理的、社会人际适应方面的和精神道德上的良好和完满状态,也是人类将追求心理、生理、社会、环境的安全健康。
     二是必须人人明白影响人生健康以及缩短寿命最根本的是决定一个人的生活方式以及生活行为。根据生物学的原理,公认人的正常寿命为120岁,活到100岁,健康不是梦,人人都应该活到100岁,如活不到100岁责任在自己。按照世界卫生组织定义:人的健康由4个元素组成,一是父母遗传占15分,二是环境占17分,三是医疗技术占8分,四是个人生活方式占60分,共有68分完全是可以人为控制的。但现在的生活方式导致不少病情日益流行,而且在向低龄化趋势迈进。如高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、癌症等疾病正严重威胁着我们的健康与生命。
     三是必须人人明白做21世纪健康人的6条要求,即:有力的心脏,聪慧的头脑,强健的体魄,充沛的精力,美好的心境,有序的生活。
     四是必须人人明白对健康心态有不同的4种人,要求每人自觉对照,你是属于哪种人?由于每个人的健康素质、思想道德素质、科学文化素质等都各有差异。因此对健康心态也就各有不同,第一种人是聪明人,他们主动健康,投资健康,结果健康增值,可活到120岁;第二种人是明白人,他们关注健康,储蓄健康,结果健康保值,平安活到90岁;第三种人是普通人,他们漠视健康,无动于衷,结果健康贬值,只能活到70、80岁;第四种人是糊涂人,他们一切都是随心所欲都不在乎,他们透支健康,提前得病,结果缩短寿命,只能活到50、60岁。四种态度,四种结局,正是由于在健康面前人人平等才产生不同的结果。
      五是必须人人明白怎样做一个真正的健康人?要求大家在以下三个方面下真功夫:一要认真学习保健、健康、养生知识。现代医学研究表明:“无知是生命的第一杀手。”现在发现有不少病人从发现到去世仅几个月时间,其中不少事业有成,英年早逝的厂长、经理、主任、工程师、科局长等,且青壮年占了相当比例,真令人感到惋惜。造成这一悲剧虽有多种原因,但是,无知是葬送他们年轻生命的重要原因。
      世界卫生组织总干事中岛宏博士讲过一句话“有许多人不是死于疾病,而是死于无知。”因此,他再三告诫:“不要死于愚昧,不要死于无知。”因为有很多病,可以不让他死亡的,是完全可以 避免的。二是要积极调整好自己的心态。上述有4种不同心态的人,他就有4种不同的结局,给我们的教育可深刻的了。医药专家告诫人们:“良好的心理状态,就是最好的抗病方法。”什么病也不易得,什么疾病也不用害怕。那么,最良好的心态是什么呢?健康教育专家洪教授讲:“心理平衡的作用,超过一切保健措施的总和。大家别的都可以不注意,你只要注意心理平衡,就掌握了健康的金钥匙。”三是要彻底、自觉地改变自己的不文明生活方式以及不文明的生活行为。上述讲过当前的“文明病”即:“生活方式病’’正日益流行,他是危害生命的主要杀手。什么是当前科学的、文明的生活方式呢?那就一定要遵照洪教授创建的“健康四大基石”即:“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”,去认真学习它、实践它。


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